下班后6种最佳放松方法

在经历了一天激烈的打拼后，
不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中,
回到家中仍然无法放松!!
如果发生这种情况，
试试以下6种调节方法，
它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态!!

1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中
(即使是迫不得已，
每周在家里工作不能超过两个晚上)。

2、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，
弄清哪些是你今天必须完成的工作、
哪些工作可以留待明天。
这样你就有充足的时间来完成任务，
从而减少工作之余的担心。

3、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，
回家后仍然不可能放松，
那么请拿起笔和纸。
一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，
写完后那张纸撕下扔掉。

4、将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，
从而放大了白天的压力。
睡觉前花上5分钟收拾一下住所，
第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。

5、借助音乐
在准备晚餐、
支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。
欢快、
好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

6、下班路上的享受
如果是驾车下班，
可以放自己喜欢的CD或是录音书；
如果是坐公车或是地铁，
则可以读一章小说……
总之，
下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。